vie riche

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なんにもない日曜日の過ごし方

週で1番好きなのは日曜日。

1日、おうちでのんびり過ごすと決めているからです。

ある日曜日のスケジュールです。

 

8:00 起床

わーい、晴れている!お湯を沸かしながら、洗濯物を干します。

週末はシーツや溜まったタオルを洗うのがお約束。

 

8:30 掃除

フローリング、キッチン、トイレ、お風呂、玄関、ベランダを掃除。

マルチ洗剤が欲しいなあと思うこの頃です。

 

9:15 のんびりブランチと作り置き作り

ラジオを聞きながらブランチを作ります。

今日は飴色になるまでじっくり炒めたオニオンスープ、甘辛いタレで味付けした鶏の照り焼きを作りました。冷蔵庫にいろいろおかずが残っていたので、今週の作り置きは鶏の照り焼きだけで良いかな。

 

ブランチは

・食パン

・自家製りんごジャム

・バタナメ入りのオムレツ

・鶏の照り焼き

・オニオンスープ

・きのことキャベツの柚子胡椒煮

 

本当はグリーンサラダを作りたいのですが、冷蔵庫が狭くどう工夫してもたくさん野菜が買えないため外食で食べるようにしています…

 

バタナメはこちらのレシピ!

 

 

10:45 タスク消化

本当は日曜日は何も考えたくないのですが、やっている活動の特性上毎日やることがありやむなく…

ちゃっちゃとこなします。

 

12:00 お昼寝

今週は睡眠時間が少なかったし…!と言い訳してお昼寝です。

 

14:00 卒論

自家製りんごジャムとお茶をお供に卒論を。

気分を変えるためにアロマディフューザーもON。

香りはスイートオレンジとライムとペパーミントを1滴ずつ。

柑橘系の香りが大好きです。

 

17:00 夕飯

今日はシーフードパスタと作り置きのピクルスで簡単に。

Tverでバラエティを観ながらのんびり食べました。

 

19:00 お風呂

毎日湯船に浸かっています。シャワーは使いません。

試供品のトリートメントを使ってみたら、なかなか良い感じ…!♡

 

20:00 卒論

今度は甘酒をお供に。早く終わらせたい…!

 

22:00 調べ物とブログ

新しいMacが欲しく、いろいろと調べています。結構高い…

メルカリや中古サイトも見ています。

 

23:30 歯磨きをした後、マッサージとストレッチをして寝る

お気に入りの香りのボディークリームを手足にくまなく塗り、なんとなくマッサージ。

毎日欠かさず行っているストレッチをした後、アロマディフューザーのタイマーをセットして寝ます。

 

 

毎週日曜日を空けられる訳ではないのですが、なるべくおうちにいるようにしています。

この日曜日が私の元気の源です!

 

お題「ひとりの時間の過ごし方」

最近読んだ本や好きな本あれこれ

またまたお題箱シリーズです。

 

最近読んだ本・好きな本を小説編、新書編、マンガ編で分けて紹介します!

 

小説

・奇跡のリンゴ

講義で取り上げられて気になって購入しました。青森のリンゴ農家の方の、究極のリンゴを作るまでのお話です。

「ひとつのものに狂えば、いつか必ず答えに巡り合う」…ここまでの情熱をかけることが出来る人としての強さそのものに深く感動しました。

涙なしでは読めません。

 

 

 

・りかさん

たまたま図書館で手に取った本。中学生ぐらいから読める本ですが、大人になって読んでみて初めてこの物語の奥深さが分かる気がします。

優しく大切にしていれば人形も少しずつ成長していく…ありえないのになんとなく納得出来ますよね。

 

 

・ベター・ハーフ

唯川恵さんの小説はあらかた読んでいますが、最近読み返しました。

バブル時代に結婚したカップルの物語です。この小説を最初に読んだのは2年ほど前ですが、かなりキャリア観に影響しました。人生は「どうなりたいか」ではなく「どうしたいか」の連続なのだと痛感しました。

センセーショナルな作品なら、テティスの逆鱗もオススメ。美に執着し、美容整形に通い詰める4人の女性の物語です。女性は心がえぐられます、閲覧注意レベル。

 

 

新書

・社内プレゼンの資料作成術

長くても20分程度までのプレゼン向き。重要なところがしっかり目立つ、シンプルだけれども分かりやすいパワポのTips集です。シンプル過ぎて最初は違和感を感じるかもしれません。

PC版のKindleにも入れていて、パワポに詰まった時にすぐに開いています。

 

MBAより簡単で英語より大切な決算を読む習慣

決算の読み方、というよりは決算から見えるビジネスモデルや今後の会社動向の解説です。

(ほぼ)IT企業の決算を紐解きながらEC、FinTech、広告、個人課金…など今話題のトピックが扱われています。

P&LやBSに馴染みがないと理解に時間がかかりますが、投資やビジネスモデルの参考書として割り切っても良いかもしれません。

 

・なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?

小説風でするする読める本。アルバイトのおばちゃんの心からのおせっかいが素敵です。あと一歩、人に踏み込んで話が出来るような勇気が出る本。

ジャンルとしてはビジネス書ですが哲学的です。

マンガ

・地元で広告代理店の営業女子はじめました

インスタグラムで人気の元広告代理店営業・えりたさんの漫画です!

えりたさんの営業のノウハウはもちろん、仕事への向き合い方がカッコイイです。

営業に携わる方はもちろん、新卒で働き始める方、就活を始める方におすすめです。

 

・精神科ナースになったわけ

以前ネット広告で見かけて全て読みたくなり、買った本。精神科の日常が淡々と描かれています。

「自分の存在を認める」「仕事をする」 「生きると死ぬ」といった根本的なことを深く考えさせられます。金曜日の夜にじっくりと読みたい本。

 

・usao漫画

こちらはちょっと落ち込んでいた時に、Twitterで見かけて思わず購入しました。

小学校の先生をされている方の漫画です。

くすっと笑えたり、ほっこりしたり、少し涙が出たり。(電車の中で読んでいたのに思わず泣いてしまいました…)

読んだ後、誰かに優しくしたくなります。

 

 

本当はもっともっとあるのですが…!

また第二弾更新します♡

おうちごはんの続け方

お題箱でこのような質問を頂きました。

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夕ご飯のレパートリー…というとちょっと一言で言いにくいので、私なりのおうちごはんを紹介します!

 

実家にいた頃は時々料理をしていたものの恥ずかしながらお手伝い程度で、自分で献立を考えたり作り置きしたり…なんてやったことありませんでした!(恥ずかしい)

正直一人暮らししてもそんなに自炊をする予定はありませんでした。

 

一人暮らしの家は一口コンロ、作業スペースも狭い、冷蔵庫や収納スペースも小さい!

実家のありがたみを痛感しました(そして何より1から全て揃えるのが大変でびっくりしました!)。

不便なところもありますが、やってみたら意外と楽しくて出来る限り工夫して自炊しています。

 

平日ごはん

<朝食>

冷凍してある食パンをフライパンで焼くか(オーブントースターがないのです…)、ご飯を温めて食べます。たまにパンケーキ。

おかずが何種類か準備してあるのでそれを付け合わせにしたり、クノールのコーンスープを合わせたり…と割と自由に食べたいものを食べます。

あまり食欲がない時はプレーンヨーグルトにはちみつをかけて食べます。

 

<平日:昼食>

出社の日はお昼は持っていきません!週に1-2回程度ランチMTGが入ったり同部署・他部署の方とお昼を食べに行ったりするのでおやすみです。

逆に1人で食べる時はお気に入りのお店でおにぎりランチをしたり、がっつり揚げ物を食べたり(!)、大好きなラーメンを食べたりとバラバラです。実は楽しみな瞬間だったりします。

学校にいる日はお昼を持っていきます!だいたい作り置きのおかず2品、朝作るおかず1品、卵焼き、そしておにぎりです。15分かからずに完成します。

 

<平日:夕飯>

週に2-3回、家で夕飯を食べます。

これを作ってみたい!食べたい!という日と、冷蔵庫の中を整理する日で分かれています。

一品はお肉かお魚を使った料理を作っています。最近はハンバーグ、揚げないとんかつ、豚肉と大根の煮物、鮭のムニエルを作りました(覚えている限り)。余った分は保存容器に入れておきます。

その日に作った料理1-2品+作り置き1-2品+ご飯とお味噌汁、が定番。

 

逆に冷蔵庫の中を整理する日は余っているものをお鍋にしたり、パスタにしたりしています。

時間がない日は作り置きのおかずをあれこれ出しています。

 

休日ごはん

休日の夕方に、その週の作り置きと夕飯を作ります。

メインのおかず、煮物、保存出来る野菜系のおかずなど合わせて3種類以上作ります。時雨煮、ポテトサラダ、煮玉子はほぼ毎週。

普段は休日に作っていますが、飲み会から少し早く帰ってきた日に飲み会で食べて美味しかったおかずを作っていることもあります。笑

 

ご飯は電子レンジで炊けるお鍋を使って炊き、冷蔵庫に入れておきます。

水加減さえ間違えなければ炊飯器と変わらず美味しいご飯が炊けます♡

 

2合の場合、10分お水に浸す→600Wで10分加熱→15分-20分蒸らすと美味しく炊けます!

 

買い物

近くのスーパーが安い火曜日にまとめて買い、もし足りなくなりそうだったら金曜日に追加で購入します。

基本的にすぐ使う見込みのない野菜やお肉はすぐに冷凍保存しています。

よくびっくりされるのですが、冷凍食品は一切買っていません!冷凍室がかなり狭く、市販の冷凍食品を入れるとパンパンになってしまうのです…

1ヶ月のおうちごはん代はなんとなく決めています。まだ買い揃える段階なので、少しオーバーしていますが。

 

おうちごはんを続けるこつ

①15分以内で美味しいシンプルなおかずをメインに

平日は出来るだけすぐに出来るおかずを作ります!

帰りの電車で「◯◯ 簡単」などと検索し、スクショしています。笑

 

②調味料、調理器具はちょっと良いものを

調味料が良いととりあえず美味しく出来るので。笑

また余らせてしまうのも嫌なので、少し小さめのサイズを意識して購入しています。

 

調理器具は気に入ったものをチョイス。

1番のお気に入りはスノーパン!♡

友達数人から新居祝いとして頂きました。

 

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深めのフライパンなので、煮物やちょっとした汁物もこれで作っています。

ゆで卵を作る時、カレーなどの煮込み料理を作る時しかお鍋は使いません。

とても軽くて、深さもそこそこあるのでとても重宝しています。

見た目も真っ白で可愛い♡

 

 

 

 

③シリコンスチーマーを買う

一口コンロの味方、シリコンスチーマー!

野菜の解凍、そしてパスタを茹でるのに使っています。(パスタ茹でケースよりもシリコンスチーマーの方が美味しく茹で上がります…!)

 

 

おうちごはんを心がけて、1ヶ月で2kgほど痩せました!

料理をすることそのものがストレス発散になるので、無理のない範囲で続けていきたいです。

 

 

キャリーケース1つで引っ越しました

10月になる頃、一人暮らしを始めました。

 

大きな繁華街が近いのに、とっても静かな街です。おばちゃんが熱々のコロッケを売る商店街も、パウンドケーキが美味しい小さなカフェも徒歩圏内です。

1軒目の不動産屋さんに思い切って入ったら、その3時間後には契約が終わっていました。初めて行った街なのに、すぐに惚れました。

 

お部屋は小さめの1K。

白い壁と薄い色のフローリング、南向きでたっぷりの日差しが入るところがお気に入り。

 

引っ越しは無印のキャリーケースといつものリュックで。

昔ロンドンに留学した時はたった数週間の荷物でパンパンだったのに、全ての荷物が難なく収まる程度になっていました。

いつの間にか、こんなに身軽になれていた。

それでもがらんとなった実家の部屋を見て、少しだけ寂しくなりました。

 

引っ越してからはしばらくは100均、ニトリ、スーパー、無印、Amazonで生活の基盤を忙しく整えていました。

部屋にあるものは限りなくシンプルにしていて、吟味してモノ選びをすること自体がとても楽しいです。

今はすっかり落ち着いて、忙しいけれど豊かな毎日を送っています。

 

最近の楽しみは

・夜に一口コンロと電子レンジをフル活用して料理を作ること

・毎週日曜の朝、1時間かけて部屋全体を掃除をすること

・2番目に近い最寄り駅まで15分歩いて通勤・通学すること

・自転車で近くのショッピングセンターに足を運び、旬の食材を選ぶこと

・毎朝、急須でお茶を入れて飲むこと

 

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青山のFound MUJIで買った信楽焼のお猪口がお気に入り。

シンプルな見た目も、たっぷりとお茶を注げるところも、持った時の土の感じも、全てがしっくりきました。

 

少しずつこの街が、自分の居場所になっていくことが楽しみです。

誕生日は特別すぎない1日が良い

22歳の誕生日を迎えました

22歳になりました。

22歳の誕生日は今までで1番、じんわりと幸せな誕生日でした。

書こうか迷ったのですが、どうしても残しておきたかったので記録します。

(いったいどうなの、というような内容ですが大目に見て下さいね。)

 

今年の誕生日の過ごし方

前日、東京は雨。

知り合い複数人と飲んだ後帰ろうとしたら、電車が止まってしまいました。

運転再開見込みは日付をまたいでかなり後。

近くの公園で座って待っていましたが、雨が強まってきました。

家族は皆旅行中で、迎えに来てくれず。

たまたま傘も忘れてしまっていました。

 

「明日は誕生日なのになあ…しょうがない。駅の近くにあるお気に入りのスパで1年を振り返ろうかな」

と思っていた矢先のこと、とても信頼している友人からLINEが来ました。

「電車が止まって帰れない」と送ったら、電話が。

 

少し会話をした後どこにいるか聞かれ、公園にいると言うと「今すぐ迎えに行くからその場で待ってて」と言われ電話は切られました。

 

非常に迷いました。一緒にいてとても心地良い男友達ですが、部屋に上がるのはどうなのかと。これまでの関係性を壊すことはしたくない。

しかし彼への信頼は厚かったですし、もしそうなってしまった時の覚悟はしました。

程なく友人が到着。傘もささずにびしょびしょの友人を見て、申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。

 

友人と自転車を押して部屋に向かっていると、雨が強まってきました。

傘を買うためにコンビニに寄ると、せっかくだからケーキも買おうという話に。

1,000円のメンズ用の傘と2つで300円のチョコレートケーキを購入し、コンビニを出ました。

 

部屋につくとすぐにTシャツとスウェットを貸してくれ、シャワーを浴びるよう促されました。そのまま着ていた服を着るからいいよと言ったら、誕生日なのに風邪引いてどうするのって笑われました。

雨の中迎えに来てくれ、部屋に行くまでもほとんど私に傘を差していてくれていたから寒かっただろうに…

 

私がシャワーを浴び終え髪を乾かしている間に、友人もシャワーを浴びていました。

お茶を入れようとキッチンに入ると調味料も調理器具も一通り揃っていて、しっかり生活しているんだなあとなんだかしみじみしてしまいました。

お茶を蒸らしていると、シャワーを浴び終えた友人が出てきました。お茶の良い香りとスピーカーから流れる平井堅さんの歌声が心地よかったです。

 

0時はとっくに過ぎていましたが、2人でテーブルに向かいケーキを食べました。

よく分からないけれどいつの間にか泣いていて、甘じょっぱいケーキになりました。

 

ケーキを食べた後は22歳の目標、悩んでいること、就職について、写真について、音楽について、楽器について、小さい頃の話など3時間ぐらい話していました。

友人が楽器を演奏してくれ、すごい迫力で息が止まるようでした。

 

明日の朝はせっかくだからモーニングを食べようという話をしながら、いつの間にか寝てしまっていました。

 

次の日朝早くに目が覚め、顔を洗っているとお茶の良い香りがしてきました。

キッチンに行くと友人がお茶を蒸らしながら、毎朝必ずお茶を飲んでほっとした気持ちで1日を始めていると話してくれました。素敵な習慣だねと褒めると照れていました。

 

お茶を飲んだ後部屋を出て、電車に乗って昨日調べた喫茶店に向かいました。

あいにく調べたお店は定休日だったのですが、少し探索していると良い感じの喫茶店が。

元気なおばちゃんと昔懐かしい雰囲気、コーヒーを煎る香り…1つ1つがしっくり来て、まるでここに引き寄せられたのではないかと思いました。

 

私はコーヒーとポテトサラダのトースト、友人はコーヒーとピザトーストを注文。

パンはふわふわで、ポテトサラダはどっしりとしていて、深い中に少しだけ酸味を感じるコーヒーにぴったりでした。

 

何か特別なことをするよりも、こうやって日常のひとつひとつを楽しめたらそれだけで十分幸せだよね、と友人と話しました。

 

毎日が特別すぎない素敵な1日が良い

インスタグラムやTwitterを見ていると、友人はみな誕生日に素敵なディナーや豪華なプレゼント、キラキラした夜景を楽しんでいます。

私自身も誕生日は贅沢な1日にしなくちゃとずっと思っていました。

 

今年の誕生日は偶然が重なってこのような1日を過ごしましたが、写真に収めたくなるような贅沢なものがなくてもとても幸せでした。

 

今年の目標は「特別すぎない素敵な毎日を過ごす」です。

誕生日後から、毎朝欠かさずお茶を蒸らして飲むようにしています。

 

Happy Birthday, to me.

9月にやりたいことリスト

先月と同様、9月にやりたいことリストを更新します!

 

 

8月の振り返りはこちら

noooon-life.hatenablog.com

 

やりたいこと

・6月末時点での積ん読を消化する

・今持っている本の整理をして売る

・いらないハンガーを処分する

・プロにメイクをしてもらう

・英会話に通う

・前髪を作る

・専攻している分野の講演会に行く

・自動車免許を取る

・Book and Bedに泊まる

・まだやったことないダンスのジャンルの体験に行く

・レイトショーで映画を観る

・写真を撮るためのお散歩に行く

・レトロでおしゃれな建物がたくさんあるところに旅行する

・塚田農場に行く

 

欲しいもの

・くるくるドライヤー

・シンプルなiPhoneケース

 

 そして9月には今後の半年間を決めるような重要な予定があるのでお休みはゆるゆると過ごしたい!

夏休み後半戦、まだまだ楽しみ尽くします。

 

8月のやりたいことリスト振り返り

noooon-life.hatenablog.com

 

8月も今日でおしまい!

まだまだ夏休みは続くのですが(授業をほとんど取っていなかったので年中夏休みみたいなものですが…)

ここで一旦夏休み前半戦を振り返ります。

 

全体の振り返り

とにかくとっても忙しい1ヶ月でした!

7月後半〜8月上旬にかけて免許合宿やゼミ合宿、所属しているボランティア団体の遠征に行き、帰ってきた後は8月後半にあった関西圏の大学で行われる研究報告のためずっと大学で統計をまとめていました(大学のパソコンにしか入っていない高いソフトなのです)…

新しく入った学生団体の活動が本格的に始まったり、ボランティア団体の活動に積極的に顔を出したり、刺激が多い月でした。ちょっと疲れました。笑

 

8月にやったこと

・スパに1人で行って1日ダラダラする

→免許合宿中に1日暇な日があり、近くの温泉施設で実行してきました♡

3月のライオン」と「ハチミツとクローバー」を一気にまとめ読み!

 

 

OLYMPUS PEN Lite→ミラーレス一眼購入

→3年前から欲しかったミラーレス一眼を購入…!

こちらは記事にしたいなあ。写真を撮るのがとっても楽しいです。

 

 

・関西に行ってたくさんの友人と会う

→大学での研究発表の傍ら、毎日友人と会っていました♡

このやりたいことリストを書いたときには「会いにいけるか分からないなあ」と思っていたのに…すごい!

 

・可愛いお守りを買う

→ずっと行きたかった京都の下鴨神社で媛守(ひめまもり)を購入!

パソコンバッグにつけています…可愛い♡

noooon-life.hatenablog.com

 

・つげ櫛

→髪の毛を短くしたら買う!と決めていました。入れ物にもこだわったお気に入りです♡

 

ヘッドスパをする

→ 関西に行った際、スキマ時間にずっとやりたかったヘッドスパへ。

眼精疲労がぐっと楽になりました。東京でも行きたいな。

 

・いつもと違う献血ルームに行く

→職場の近くの献血ルームに初めて行ってきました!

自販機のラインナップやアイスクリームの種類が違いましたが、お菓子は同じ(ぽたぽた焼とマリークッキー)でした。もしかして都内の献血ルームは共通なのかな…?

 

・速読術の講座に行く

→これで行くのは3回目ぐらい。私は左脳速読で、現在4,000-4,500字程度/1分です。(日本人の平均が500-700字/1分)

速読の練習方法自体はとても単純なので、いつかお伝えできたら。

 

・かっさ

 →朝の顔や足のむくみが気になっていたので、夜のケア用に購入。

ローラーよりもしっかりと肌に密着して、コリが取れそうな感じがします!

 

忙しかった割にはずっとやりたかったことが達成できたので嬉しい!

夏休み前半戦、充実した毎日を過ごせました。