皆様、あけましておめでとうございます！♡
もう2018年の目標は決めましたか？
私は12月から卒論を書きつつ考えていました。（この記事も12月に書いています。笑）
あれこれ考えた末、私の2018年の目標は「まっすぐ」です。
2018年、今までの人生からは想像もつかないような広い世界に飛び出します。
社会人になるのはもちろん、他のことでも思い切り今までの価値観を変えるような出会いが待っています。
2017年を振り返ると、ついつい頑張り過ぎてしまう瞬間が多かったです。
なかなか自分の意見を言えないことや、ごまかしてしまうことも。
今まで通り、やりたいことに「まっすぐ」はもちろんですが。
2018年は「まっすぐ」自分を大切にする、「まっすぐ」他人に向き合う。
時には「まっすぐ」逃げたり、「まっすぐ」休んだり、「まっすぐ」遊んだり…そんな瞬間も大切にしたいです。
そして他人に惑わされず、「まっすぐ」気持ちを伝えることも。
今年も良い1年でありますように。
今週のお題「2018年の抱負」
お題箱シリーズです！♡
今日は平日のルーティンについて。
最近のある一日を取り上げます。
7:00 起床
朝起きてすぐにラジオをつけます。ベッドの中で今日やることをリストアップ。
一杯お水を飲んだ後、お湯を沸かします。その間に洗濯物を干してトイレ掃除。
7:30 朝ごはん
朝ごはんはしっかり食べる日が多いです。
ご飯かパンかは気分に合わせて。
作り置きしておいたホットケーキがある時はちょっと嬉しい♡
・作り置きのおかずを卵とじにして丼に
・食パンを切ってフレンチトーストに
・前日の夕食のお鍋を雑炊に
など、卵を使ってアレンジすることもあります。
この時に夕食で使うお肉を冷凍室から冷蔵庫へ。
7:50 お弁当作り
作り置きのおかずと簡単に作れるおかずをちゃっと詰めます。
ごはんは大抵おにぎりにします。
朝のお茶の残りをお気に入りのタンブラーに。
8:05 準備
着替えてからメイクとヘアで10分ぐらい（短いです！）
荷物の再確認と読む本をバッグに入れます。
8:25 出発
前日出た生ゴミを捨てて出発。
大学には自転車で行っています！
20:00 最寄りに到着
今日はスーパーで買い物をして帰ります。
スーパーで買う物は予め帰りの電車でリストアップ。
ちょっと気になるものがあったら一緒に買います。
20:30 帰宅
洗濯物を取り込み、部屋着に着替えます。
20:40 夕食の準備
朝冷蔵庫に移しておいたお肉でメインを作ります。
この日は安くなっていた大根と一緒に甘辛く煮ました！
お味噌汁も作りました。
作り置きのおかずとご飯も温めます。
21:10 夕食
tverでバラエティを観ながらのんびり食べます。
マツコ・デラックスさんの出ている番組が好きです♡
21:45 片付けてお風呂
洗い物をしながらお風呂を沸かします。シャワーだけだとなんだか落ち着かないので、湯船に浸かっています。
お風呂から出る前にお風呂掃除もします。
お風呂から出たらすぐにSUQQUの塗るマスク！
http://www.cosme.net/product/product_id/10084197/top
とてもお肌がもちもちになるのでオススメです…！！！
髪を乾かしてからスキンケアをします。
スキンケアが終わったら洗濯機を回します。
22:30 勉強や作業
アロマディフューザーをつけ、紅茶を淹れて集中して作業。
24:00 ストレッチして読書
最近は住野よるさんの「また、同じ夢を見ていた」を読みました。
ラストがすごく素敵でした。ちょっと思い出のマーニーっぽい感じがしました。（ネタバレしたくなっちゃうのでやめます）
コロコロで髪の毛を取るのも日課。
24:30 就寝
明日の天気を確認し、着る服を決めます。
間接照明にして少し考え事。寝たまんまヨガをつけて、最後まで聞けずに眠りにつきます。
寝たまんまヨガは無料のプログラムもありますが、有料のプログラムを購入して聴いています♡
・平日に大変なことはせず、整える程度に
→時間のかかる料理やシーツの洗濯はしません！逆に日々の生活を整えるためのトイレ掃除、お風呂掃除、コロコロでの髪の毛掃除は必ずやります。
・自分の身体に作用するものには少しこだわる
→お肉やお魚は国産、野菜は旬のものを選ぶ。揚げ物は外で頂き、家ではシンプルな料理を味わう。スナック菓子は家に置かず、自分で作った甘いものを頂く。時々綺麗なお菓子を特別な気持ちで購入する。スキンケアは落とすものとお風呂を出てからのすぐの保湿を大切にし、たくさんのアイテムを使わない。毎日飲むお茶はポットで淹れるけれど、お酒は外食時に人と愉しむ。毎日聴く寝たまんまヨガには課金をする。洗剤はオールインワンのものを使い、ストックを減らす。
「自分の生活には何が必要か？」を考えて物を選ぶようにしています。
・お気に入りのものに囲まれる
→ブログやTwitterでは紹介しきれないぐらい、身の回りのものはお気に入りだらけです！♡
お気に入りに囲まれているからこそ、毎日楽しい気持ちで生活出来ています。
毎日の積み重ねが未来の自分を作る！と思いながらひとつひとつ丁寧に。
しばらくお題箱シリーズ続きます！
今日は「やる気を出す方法と保つ方法」。
・机を片付ける
私は勉強や作業は基本的に家でやっています。
珍しいと言われますが、家が1番集中できて捗ります！
部屋はもちろんですが、特に机の上は常に物がないようにしています。
ちなみに作業机とご飯を食べる机は分けています！良い頭の切り替えになりますよ。
・10分だけ取り組む
勉強する、読書をする、何かタスクをこなす…
面倒！と思っていてもとりあえず10分だけやってみます。
最初の10分頑張れれば、だいたいあと30分ぐらい頑張れます。笑
・美味しいお茶を準備する
カフェで7-8回ぐらいお茶するお値段で、とても美味しい紅茶やコーヒーが買えます♡
私はだいたい毎晩、時間がある時は朝もお茶っ葉で紅茶もしくはお茶を淹れています。
紅茶は母が卒論終了記念にプレゼントしてくれたもの！
— arium (@noooon_life) 2017年12月17日
マリアージュフルールのルージュ メティスという、華やかな香りのルイボスティー。ほのかな酸味を感じるものの、クセがなくとても飲みやすいです。 pic.twitter.com/NZ9FomkLO8
以前は頂きもののFAUCHONのアップルティーのミニサイズを飲んでいました！
（こうやって振り返ってみると、お茶類は頂きものばかりです…）
また甘いものはどうしても！という時以外ありません。（食べたい時も、ヨーグルトに作り置きのかぼちゃペーストやイチゴジャムをかけるなどなるべく食べる量を調整できるようにしています）
・音楽や香りの力を借りる
作業する時の音楽はだいたいクラシックかヒーリングミュージックです。
アロマはペパーミントとレモンを混ぜ、頭をすっきりさせます！
・TODOリストを作る
朝家を出る前に「今日やること」、家に帰る前に「帰ったらやること」、寝る前に「朝起きたらやること」をiPhoneのメモアプリに記録しておきます。日曜の夜には1週間の予定も把握し、買い物の予定も立てます。
あれこれやらなきゃ〜！と思っていても、意外とやることは単純だったりします。
何かしら皆さまのヒントになったら幸いです！
今年買ってよかったものはたくさんありますが、
その中でも格段に生活が心地よくなったアロマディフューザーを紹介します。
（買ったのではなく頂いたのですが、今年手に入れて良かったものということで！）
emoi smart aroma diffuser lamp speaker
このアロマディフューザー、香りはもちろんですが光や音楽も楽しめるのです。
アロマディフューザーのぼんやりした光の中、少し読書をして眠りにつく至福。
— arium (@noooon_life) 2017年11月27日
大人だからこその愉しみですね。おやすみなさい。 pic.twitter.com/BmYlXTI3ZA
料理をしながら音楽を流したり、勉強中に作業音を流したり、お風呂に入る時に外に置いてなんとなく音楽を聴いたりしています。
（実はアロマディフューザーのコポコポとした音が好きで、そこまで有効活用出来ていないのですが…）
しかも操作はスマートフォンのアプリから！（Bluetoothを繋ぎます）
他にもタイマー機能や、ハンズフリー機能もついた優れものです♡
何よりも見た目のシンプルさが好き。
朝起きたらつけて、お風呂に入った後につけて、「寝たまんまヨガ」を聞きつつタイマーで1時間セットして寝ます。
アロマオイルも一緒に頂いたもの、そして無印で購入したスイートオレンジを使っています。気分で混ぜるのが楽しい！♡
年末はアロマで癒やされながら、たくさん本を読むぞ。
お題箱シリーズ。
どんな人が素敵なんだろう…？とあれこれ考え、5つ挙げてみました。
①幅広い分野の教養がある人
たくさんの本を読んでいる、様々なコミュニティに参加している、いろいろなことに挑戦している…
今知っている世界を広げることにワクワク出来る人は素敵だなあと思います。
特に私が知らない世界を知っている人は魅力的に感じます。
②然るべき時に行動できる人
「ありがとう」「ごめんなさい」がすぐに言える、約束をきちんと守る、気がついた時にすぐ返信する、など大切だと分かっていても意外と守ることは難しいので。
少し面倒なことも率先して楽しく取り組める人はかっこいいですよね。
③他の人の内面を見られる人
第一印象は外見からしか判断できないですが、その後きちんと内面に迫れる人は素晴らしいと思います。
また最初の印象があまり良くなくても、その人の変化を認めて付き合うことも大切だと思います。
④自分自身で意思決定する人
「自分はこうしたい」の一心で何かをやり遂げる人は尊敬します。
なんでも言語化しすぎない人の方が実は躊躇せず新しい物事に取り組んでいるような気がします。
⑤少し遠い未来を見ている人
「今のために」だけでなく、「明日のために」「1ヶ月後のために」「1年後のために」「3年後のために」とまだ想像できない未来のために生きている人は無条件にかっこいいです。憧れます。
最後に私の憧れの人を1人紹介します。
椎名林檎さん…！
「人生は夢だらけ」、アルバムを買ってから歌詞が好きすぎてリピートしています。
実感したいです
喉元過ぎれば酸いも甘いもどっちもおいしいと
これが人生 私の人生 鱈腹味わいたい 誰かを愛したい 私の自由
この人生は夢だらけ
「酸いも甘いも」たくさん経験している人こそが、素敵な人だと感じます。
週で1番好きなのは日曜日。
1日、おうちでのんびり過ごすと決めているからです。
ある日曜日のスケジュールです。
8:00 起床
わーい、晴れている！お湯を沸かしながら、洗濯物を干します。
週末はシーツや溜まったタオルを洗うのがお約束。
8:30 掃除
フローリング、キッチン、トイレ、お風呂、玄関、ベランダを掃除。
マルチ洗剤が欲しいなあと思うこの頃です。
9:15 のんびりブランチと作り置き作り
ラジオを聞きながらブランチを作ります。
今日は飴色になるまでじっくり炒めたオニオンスープ、甘辛いタレで味付けした鶏の照り焼きを作りました。冷蔵庫にいろいろおかずが残っていたので、今週の作り置きは鶏の照り焼きだけで良いかな。
ブランチは
・食パン
・自家製りんごジャム
・バタナメ入りのオムレツ
・鶏の照り焼き
・オニオンスープ
・きのことキャベツの柚子胡椒煮
本当はグリーンサラダを作りたいのですが、冷蔵庫が狭くどう工夫してもたくさん野菜が買えないため外食で食べるようにしています…
バタナメはこちらのレシピ！
えのき1パックを三等分に切りバター20g、めんつゆ大さじ1半と混ぜながら炒めると死ぬほど焼酎飲めるバターなめたけになります
— リュウジ@レシピ本執筆中 (@ore825) 2017年11月16日
こいつを卵黄と葱と白米に乗せて醤油垂らすと天使のような悪魔の味のバタなめ丼になりご飯おかわり不可避です
食べ過ぎない自信のある方は是非お試し下さい！ pic.twitter.com/DyIwXEdwZj
10:45 タスク消化
本当は日曜日は何も考えたくないのですが、やっている活動の特性上毎日やることがありやむなく…
ちゃっちゃとこなします。
12:00 お昼寝
今週は睡眠時間が少なかったし…！と言い訳してお昼寝です。
14:00 卒論
自家製りんごジャムとお茶をお供に卒論を。
気分を変えるためにアロマディフューザーもON。
香りはスイートオレンジとライムとペパーミントを1滴ずつ。
柑橘系の香りが大好きです。
17:00 夕飯
今日はシーフードパスタと作り置きのピクルスで簡単に。
Tverでバラエティを観ながらのんびり食べました。
19:00 お風呂
毎日湯船に浸かっています。シャワーは使いません。
試供品のトリートメントを使ってみたら、なかなか良い感じ…！♡
20:00 卒論
今度は甘酒をお供に。早く終わらせたい…！
22:00 調べ物とブログ
新しいMacが欲しく、いろいろと調べています。結構高い…
メルカリや中古サイトも見ています。
23:30 歯磨きをした後、マッサージとストレッチをして寝る
お気に入りの香りのボディークリームを手足にくまなく塗り、なんとなくマッサージ。
毎日欠かさず行っているストレッチをした後、アロマディフューザーのタイマーをセットして寝ます。
アロマディフューザーのぼんやりした光の中、少し読書をして眠りにつく至福。
— arium (@noooon_life) 2017年11月27日
大人だからこその愉しみですね。おやすみなさい。 pic.twitter.com/BmYlXTI3ZA
毎週日曜日を空けられる訳ではないのですが、なるべくおうちにいるようにしています。
この日曜日が私の元気の源です！
またまたお題箱シリーズです。
最近読んだ本・好きな本を小説編、新書編、マンガ編で分けて紹介します！
・奇跡のリンゴ
講義で取り上げられて気になって購入しました。青森のリンゴ農家の方の、究極のリンゴを作るまでのお話です。
「ひとつのものに狂えば、いつか必ず答えに巡り合う」…ここまでの情熱をかけることが出来る人としての強さそのものに深く感動しました。
涙なしでは読めません。
・りかさん
たまたま図書館で手に取った本。中学生ぐらいから読める本ですが、大人になって読んでみて初めてこの物語の奥深さが分かる気がします。
優しく大切にしていれば人形も少しずつ成長していく…ありえないのになんとなく納得出来ますよね。
・ベター・ハーフ
唯川恵さんの小説はあらかた読んでいますが、最近読み返しました。
バブル時代に結婚したカップルの物語です。この小説を最初に読んだのは2年ほど前ですが、かなりキャリア観に影響しました。人生は「どうなりたいか」ではなく「どうしたいか」の連続なのだと痛感しました。
センセーショナルな作品なら、テティスの逆鱗もオススメ。美に執着し、美容整形に通い詰める4人の女性の物語です。女性は心がえぐられます、閲覧注意レベル。
・社内プレゼンの資料作成術
長くても20分程度までのプレゼン向き。重要なところがしっかり目立つ、シンプルだけれども分かりやすいパワポのTips集です。シンプル過ぎて最初は違和感を感じるかもしれません。
PC版のKindleにも入れていて、パワポに詰まった時にすぐに開いています。
・MBAより簡単で英語より大切な決算を読む習慣
決算の読み方、というよりは決算から見えるビジネスモデルや今後の会社動向の解説です。
（ほぼ）IT企業の決算を紐解きながらEC、FinTech、広告、個人課金…など今話題のトピックが扱われています。
P＆LやBSに馴染みがないと理解に時間がかかりますが、投資やビジネスモデルの参考書として割り切っても良いかもしれません。
・なぜ、あの人の周りに人が集まるのか？
小説風でするする読める本。アルバイトのおばちゃんの心からのおせっかいが素敵です。あと一歩、人に踏み込んで話が出来るような勇気が出る本。
ジャンルとしてはビジネス書ですが哲学的です。
・地元で広告代理店の営業女子はじめました
インスタグラムで人気の元広告代理店営業・えりたさんの漫画です！
えりたさんの営業のノウハウはもちろん、仕事への向き合い方がカッコイイです。
営業に携わる方はもちろん、新卒で働き始める方、就活を始める方におすすめです。
・精神科ナースになったわけ
以前ネット広告で見かけて全て読みたくなり、買った本。精神科の日常が淡々と描かれています。
「自分の存在を認める」「仕事をする」 「生きると死ぬ」といった根本的なことを深く考えさせられます。金曜日の夜にじっくりと読みたい本。
・usao漫画
こちらはちょっと落ち込んでいた時に、Twitterで見かけて思わず購入しました。
小学校の先生をされている方の漫画です。
くすっと笑えたり、ほっこりしたり、少し涙が出たり。（電車の中で読んでいたのに思わず泣いてしまいました…）
読んだ後、誰かに優しくしたくなります。
本当はもっともっとあるのですが…！
また第二弾更新します♡
